"推蹬在跑步過程中實際上是存在的，但關鍵在於腿部收放力量的時間點。 "
"所謂推蹬，其真正的意涵在於腳掌落地到離地前瞬間的後推動作，理想的推蹬會在腳掌落地時才開始出力，且讓腳給予地面較多向後、而非向下的力量，在此同時地面也由反作用力將動能蓄積在腿部肌腱，配合身體重心前移，腳離地轉向恢復收腿階段時，由腿後肌群順勢將蓄積能量的腿部收起，配合擺臂與髖部旋轉擺蕩至前導週期，完成上半部的腿部動作循環。 "
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